دیوید گاگینز ; اسطوره انعطاف‌پذیری در چالش‌های زندگی

مقدمه

دیوید گاگینز نماد سرسختی، انعطاف‌پذیری و جنگنده بودن برای بهتر شدن و رسیدن به هدف است. داستان زندگی او نشان می‌دهد که یک انسان تا چه اندازه برای دگرگونی، غلبه بر ناملایمات و پشت سر گذاشتن محدودیت‌هایش ظرفیت دارد. با شناخت او متوجه می‌شوید که دیوید گاگینز چطور از فقر خود را نجات داده و به یک فرمانده نیروی دریایی، یک ورزشکار فوق‌العاده استقامتی و همچنین سخنران انگیزشی تبدیل شده است. قصه زندگی او الهام‌بخش میلیون‌ها نفر شده است. قرار است در این بخش در مورد جزئیات زندگی او، طرز فکر، دستاوردها و تاثیراتی که در جهان امروز داشته است صحبت کنیم. در واقع قرار است درس‌های ارزشمندی را از مسیر زندگی او بیاموزیم.

تولد و چالش‌های او

David Goggins در 17 فوریه سال 1975 در بوفالو نیویورک، در خانواده‌ای متولد شد که پر از سختی و ناملایمات بود. فقر و رفتارهای بدی که در محیط زندگی او وجود داشت، چالش‌های زیادی را در زندگیش به وجود آورد. دیوید بارها به صراحت در مورد نژادپرستی که در کودکی تجربه کرده و همچنین آزارهای جسمی و روحی که پدرش به او وارد کرده بود، صحبت کرده است. روزهای سخت ممکن است برای برخی افراد منجر به یادگیری و قوی‌تر شدن بشود. برای دیوید گاگینز هم همینطور بود. او بخاطر تجربیاتی که در سال‌های اولیه زندگی خود بدست آورده بود، به یک فرد انعطاف‌پذیر تبدیل شد و عزم شدیدی داشت که شرایطش را تغییر دهد. به همین دلیل هم وارد رینگ مبارزه با چالش‌های زندگی خود شد.

خود دیوید در مورد دوران کودکی‌اش این طور می‌گوید:

” هر آنچه  که امروز هستم، به دوران کودکی من مرتبط است. وقتی بزرگ شدم، دو دیوید متفاوت وجود داشت. یکی از آن‌ها بچه ضعیفی بود که فکر می‌کردم هستم و یکی هم فرد سرسختی که واقعا بودم. من حاصل یک تربیت بسیار توهین آمیز هستم و کتک خوردن‌های کودکی که اغلب بی دلیل بودند، شجاعت و اعتماد به نفس را از بین می‌برد. نتیجه آن رفتارها در بزرگسالی، ناامنی‌ها و مشکلاتی است که باید بر آن‌ها غلبه کرد.”

مشکلات تحصیل و شروع تغییرات زندگی او

زندگی او در چندین دوره مختلف دچار تغییراتی شد. مادرش بالاخره توانست از پدرش جدا شود و به یک شهر جدید نقل مکان کردند. این تغییر باعث شد دیوید گاگینز به شدت از درس و مدرسه غافل شود. او عملا ناتوانی در یادگیری داشت و همین مسئله هم شرایطش را ناامن می‌کرد. شاید جالب باشد بدانید که دیوید به شدت لکنت داشت و مادرش برای تامین مخارج زندگی مجبور بود 3 و یا حتی 4 شغل داشته باشد. در واقع مادرش هیچ وقت در خانه نبود.

این دوران، دوران سختی در زندگی دیوید بود و در همین شرایط بود که متوجه شد باید راهی پیدا کند. او  در سن 16 سالگی فهمید که هیچ کس قرار نیست برای نجات او بیاید، بنابراین خودش تلاش کرد تا خواندن و نوشتن را یاد بگیرد. او در سال اول دبیرستان، سطح خواندن و نوشتنش در حد یک محصل سوم یا چهارم دبستانی بود. دیوید عدم توانایی در یادگیری را از همه، حتی مادرش پنهان کرده بود. شاید بگویید چطور او توانسته بود به دبیرستان برسد؟ خود دیوید گفته است: ” من در مدرسه در همه درس‌ها تقلب کردم.”

دیوید گاگینز و مبارزه با چاقی

دیوید گاگینز برای اینکه بتواند زندگی خود را متحول کند، تصمیم گرفت تا وارد نیروی هوایی شود. اما شاید جالب باشد بدانید که یکی دیگر از تغییرات بسیار بزرگ زندگی گاگینز، دقیقا در ارتش اتفاق افتاد. ‏زمانی که او وارد نیروی هوایی شد، متوجه شد که از آب می‌ترسد. همین ترس باعث افزایش وزن او از 175 به ‏‏300 پوند شد.

یعنی در اوایل دهه بیست سالگی‌اش، او تقریبا 300 پوند وزن داشت. او یک روز به زندگی خودش نگاهی انداخت و متوجه شد که در یک چرخه از عادت‌های ناسالم و رفتارهای ویرانگر گیر افتاده است. در آن لحظه دیوید یک مستند در مورد نیروی دریایی SEAL تماشا کرد و انقدر تحت تاثیر قرار گرفت که از ته دلش خواست سفری را برای ایجاد تحولات بنیادین در زندگی‌اش شروع کند. با خودش گفت بهتر است یک تصمیم قاطعانه برای غلبه بر ترس‌هایم بگیرم و اینطور بود که اولین قدم برای تبدیل شدن به یک SEAL، این بود که دیوید وزنش را کاهش دهد و یک بدن خوش فرم و آماده داشته باشد.

تمرینات دیوید گاگینز

دیوید گاگینز یکی از معروف‌ترین افرادی است که در دنیای ورزش و توسعه فردی آن را می‌شناسند. اما همین داستان چاقی و لاغری، باعث شد مسیر زندگی او به شدت تغییر کند و به موفقیت واقعی برسد. او به دنبال راهی برای کاهش وزن و بدست آوردن سلامتی بیشتر بود. پیدا کردن و طی کردن این مسیر هم، نیاز به تعهد، تلاش و پشتکار زیادی داشت. اما او تصمیمش را گرفته بود و با انجام تمرینات مناسب و تغییر در رژیم غذایی خود، به تدریج کاهش وزن را تجربه می‌کرد.

او بخاطر تغییرات چشمیگیری که در روزمره خود ایجاد کرد، از جمله تغییر در رژیم غذایی و شروع به ورزش‌های روزانه، کاهش وزن داشت. این مسیر هیجان انگیز و سخت، او را تبدیل به یک شخص جدید و بهتر کرد.

در نهایت، بعد از سال‌ها تلاش و پشتکار، دیوید گاگینز به وزنی بسیار کمتر از قبل رسید و موفق شد کاهش وزن و اصلاح فرم بدنی خود را به خوبی انجام دهد. این پیروزی نه تنها نشان‌دهنده قدرت اراده و تصمیم‌گیری او بود، بلکه از دیوید یک الگو برای دیگران ساخت. داستان چاقی و لاغری دیوید نشان می‌داد برای ایجاد تغییر فقط به تصمیم و پشتکار نیاز است و هیچ چیزی غیرممکن نیست.

تبدیل شدن دیوید گاگینز به SEAL نیروی دریایی

مسیر گوگینز برای تبدیل شدن به یک SEAL، اصلا ساده نبود. او در این مسیر شکست‌ها و زمین خوردن‌های زیادی را تجربه کرد. مثلا سه بار در آزمون ورودی به این نیروها، به دلیل بالا بودن وزن و عدم آمادگی‌اش رد شد. اما این شکست‌های موقتی باعث نشدند تا او از ادامه مسیر خودداری کند و با عزم تزلزل ناپذیرش این چالش‌ها را به خوبی پذیرفت. او بدن و ذهنش را متحول کرده بود و در نهایت هم موفق شد آموزش طاقت‌فرسای SEAL (BUD/S) را بگذراند و نشان محبوب Trident را بدست آورد.

خدمت سربازی و شجاعت او

به عنوان یکی از اعضای نیروی دریایی ایالات متحده SEAL، دیوید گوگینز با تمایز و شجاعت خدمت کرد و استقرار و ماموریت‌های متعددی را برای حمایت از امنیت کشورش انجام داد.

او جوایز و تقدیرهای متعددی را برای خدمات خود دریافت کرد. مثلا مدال دستاورد نیروی دریایی و تفنگداران دریایی و حتی ستاره نقره‌ای، هر کدام یکی از بالاترین افتخارات برای شجاعت در جنگ هستند. حرفه نظامی گاگینز نمونه‌ای از شجاعت، فداکاری و از خودگذشتگی در مواجهه با ناملایمات است.

تبدیل شدن به یک ورزشکار فوق استقامتی

بعد از اینکه دیوید ارتش را ترک کرد، تصمیم گرفت فصل جدیدی را در زندگی خود به عنوان یک ورزشکار استقامتی آغاز کند. او با تکیه بر سرسختی ذهنی و انعطاف‌پذیری که در طول زندگی خود و همچنین خدمت در نیروی دریایی کسب کرده بود،  تصمیم گرفت تا این بار محدودیت‌های استقامت انسانی را از بین ببرد و یک استاندارد جدید را تعریف کند. گاگینز چالش‌های شدید و متعددی از جمله ماراتن‌های فوق‌العاده، triathlons و ultra-triathlons را انجام داده است. در واقع او معتقد است که باید بدن و ذهنش را تا مرز خستگی پیش ببرد.

رکورد های دیوید گاگینز

دیوید گاگینز به معنای واقعی در تمرینات استقامتی، خارق‌العاده عمل کرده است. او چندین رکورد استقامت را به ثبت رسانده و بعضی از رکوردهای جهانی را شکسته است. مثلا رکورد انجام 4030 کشش در 17 ساعت و ثبت آن در گینس، یکی از دستاوردهای اوست.

به علاوه، او “Badwater Ultramarathon” را هم به پایان رسانده است. یک مسابقه 135 مایلی در مسیر دره مرگ که یکی از سخت‌ترین مسابقات استقامتی در جهان محسوب می‌شود. همه این دستاوردها نشان می‌دهد که گوگینز قدرتش را از انضباط، پشتکار و تعهدش می‌گیرد.

پذیرش ناراحتی و سرسختی ذهنی

محور اصلی فلسفه زندگی گاگینز، مفهوم پذیرش ناراحتی و ایجاد سرسختی ذهنی است. او معتقد است که رشد و دگرگونی خارج از منطقه امن هر فردی اتفاق می‌افتد و ناملایمات فرصتی برای پیشرفت شخصی ما هستند. “سرسخت باش” شعار گاگینز است که نشان می‌دهد تا چه اندازه به پشت سر گذاشتن موانع جسمی و ذهنی متعهد بوده و از تسلیم شدن در برابر متوسط بودن دور می‌کند. این شعار در حال حاضر یکی از ارکان اصلی رشد افراد مختلف در سراسر جهان است. مردم زیادی با گوش دادن به سخنرانی‌ها و مطالعه زندگینامه او، یادگرفتند که از پتانسیل کامل خود استفاده کنند. او در مورد استفاده حداکثری انسان از خودش گفته است:

“هیچ کس نمی‌داند ما انسان‌ها تا کجا می‌توانیم پیش برویم. بنابراین من فقط به خودم و بدنم گوش دادم و آن را تحت فشار قرار دادم تا از محدودیت‌های معمول فراتر برود و حدس بزنید چه اتفاقی افتاد؛ خارج از آن حد و مرزها، زندگی جدیدی است که با ورود به آن‌ها دوباره متولد می‌شوید.”

سخنرانی‌ها و مقالات انگیزشی

دیوید گاگینز علاوه بر فعالیت‌های ورزشی خود، یک سخنران و نویسنده انگیزشی بسیار مطرح هم هست. او داستان الهام‌بخش و دیدگاه خودش را در مورد انعطاف‌پذیری، طرز فکر و مسیر رشد شخصی خودش را از طریق سخنرانی‌ها، پادکست‌ها و همچنین کتابش به نام ” نمی‌تواند به من صدمه بزند: بر ذهنت مسلط شو و مراقب شانس‌هایت باش” که با همکاری آدام اسکولینک نوشته شده است، با مردم به اشتراک می‌گذارد.

این کتاب به پرفروش‌ترین کتاب تبدیل شد و خوانندگان زیادی را برای مقابله با ترس‌هایشان، غلبه بر موانع و زندگی کردن با حداکثر پتانسیل خود توانمند کرده است.

معروف‌ترین سخنرانی گاگینز

همانطور که گفتیم، دیوید گاگینز به خاطر سخنرانی‌ها و مصاحبه‌های انگیزشی‌اش شناخته می‌شود. در واقع فقط یک سخنرانی معروف ندارد و تمام سخنرانی‌هایش تحسین شده و مفید هستند. با این حال، یکی از معروف‌ترین و تاثیرگذارترین صحبت‌های او، حضورش در پادکست Joe Rogan Experience است. در این اپیزود، گاگینز داستان زندگی خودش را با مخاطبان پادکست جو روگن به اشتراک می‌گذارد. از مبارزاتش با چاقی می‌گوید. تعریف می‌کند که چطور به نیروی دریایی پیوست و در مراحل تبدیل شدن به یک ورزشکار موفق، چه دستاوردهایی را کسب کرده است.

در طول مصاحبه، گاگینز دیدگاه‌های قدرتمندی را در مورد اهمیت پذیرش ناراحتی، پشت سر گذاشتن محدودیت‌هایی که از گذشته در ذهن ما ایجاد شده‌اند و پرورش یک ذهن سرسخت ارائه می‌دهد. او مفهوم “قانون 40%” را باز می‌کند. این قانون نشان می‌دهد وقتی ذهن شما به شما می‌گوید کارتان تمام شده است، در واقع فقط 40 درصد از آن کار را تمام کرده‌اید. داستان‌سرایی صریح و در لحظه‌ی دیوید، دیدگاه ساده‌گیرانه‌اش نسبت به چالش‌ها، بین شنوندگان بسیار طنین انداز شده و همین مسئله هم دلیل معروف شدن این اپیزود از پادکست جو روگن در بین صدها اپیزود دیگر شناخته شده است.

ظاهرا این پادکست شبیه به یک گفتگو و سخنرانی سنتی نیست، اما دقایق بسیاری از آن به محتوای انگیزشی و نمادین هزاران صفحه در سوشال مدیا تبدیل شده است. افراد زیادی از این صحبت‌ها الهام گرفته و از منطقه امن خود خارج شده‌اند. این افراد با الهام گرفتن از یک مرد سخت‌کوش، برای رشد کردن حداکثری تلاش می‌کنند.

معروف‌ترین پادکست‌ها

همانطور که بارها گفتیم، دیوید یک فرد الهام بخش برای مردم سراسر جهان بوده و طبیعی است که از او دعوت شود تا در پادکست‌های مختلفی حضور داشته و از تجربیات و دیدگاه‌هایش صحبت کند. در ادامه قرار است برخی از این پادکست‌های معروف را معرفی و بررسی کنیم.

• The Joe Rogan Experience: دیوید چندین بار در این پادکست پرطرفدار حضور داشته و تجربیاتش را در مورد ابعاد مختلف زندگی و داستانش به مخاطبان جو روگن به اشتراک گذاشته است.